Möchtest du zur Ruhe kommen und den Tag bewusst hinter dir lassen?
In diesem Kurs lernst du verschiedene Wege zur Entspannung kennen.
Du löst Stress, machst deinen Kopf frei und sammelst neue Energie.
Du probierst Autogenes Training, eine ruhige Atemübung und die Progressive Muskelentspannung. Dabei spannst du einzelne Muskeln kurz an und lässt sie wieder locker.
So spürst du, wie dein Körper Schritt für Schritt ruhiger wird.
Die Übungen helfen dir auch zu Hause, zum Beispiel nach einem langen Tag im Beruf oder nach vielen Aufgaben im Alltag.

Bitte bring eine Matte, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Kurstermine

Anzahl: 4

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---